Миран пред (и током) празничне олује

Миран пред (и током) празничне олује

Ако кад људи певају 'Ох хо, омела ...' чујете 'ух ох, стрес и горко ...', онда вам треба ињекција смирености ове празничне сезоне. Стрес и анксиозност могу уништити јулетидне свечаности, али будите сигурни, постоје начини да се прихвати лудило - заправо, свака глобална култура има начине одржавања хладне у напетим временима.

Нова књига Лонели Планета, Цалм: Сецретс то Серенити фром тхе Цултурес оф тхе Ворлд, описује разноврсност светских приступа за смирење, а то је прилично практична практична идеја за покретање. Тако у духу давања, ево неколико лекција из цијелог свијета како смањити стрес.

1. Декларатор, организујте се и фокусирајте

Ваше окружење утиче на ваше стање духа, па пре него што се бавите пројектима за одмор, учините вашој кући оазу смирености. Пратите 4000-годишњу традицију фенг схуи-а у Кини и почните са неуређеним темама поруџбине. Често позната као уметност постављања, фенг схуи користи технике укључујући уклањање вишка материјалних предмета како би се оптимизовао ток цхи, или универзална енергија, чиме се побољшава добробит.

Како познати кувари из Француске могу потврдити, припрема је кључ успеха. Француски израз мисе ен плаце односи се на праксу обезбеђивања и састављања састојака и опреме, тако да је све спремно да иде када сте. Код куће мало размишља о размишљању о процесу, планирању и организовању - може довести до далеко опуштенијих искустава.

У Бутану, учесници такмичења на стреличким локацијама практикују фокус, усмеравајући један циљ и елиминишући дистракције - велике животне лекције у овој страшно будистичкој хималајској нацији. Дакле, када се бавите том већином дугом задатком, изаберите један задатак истовремено, блокирајте дистракције и фокусирајте се на ударање вашег циља - чак и ако само замени још један поклон.

Бутанови стреличари показују фокус и мир. Слика: Петер Адамс / Гетти Имагес.

2. Вежба

За аутохтоне становнике Тарахумаре из Мексичког региона Сиерра Мадре, вожња на даљину није напорна обука, већ начин живота и забаван начин обављања задатака, као што су достављање порука и транспорт између села. И стижу са осмехом. Нема потребе за трчањем ултрамаратона када се нагласите, али направите то - или друге облике вежбања, које ослобађају ендорфине и смањују стрес - начин живота и задовољства, а не чаршија.

И док трчите или вежбате, усмерите основне концепте каихогио, Јапански приступ миру на земљи кроз интензиван физички напор. Тајна: фокусирајте се на понављајући циклус вашег даха да бисте елиминисали дистракције - и остварите просветљење (бонус!).

Или се искажите својим стресом на плесном подијуму са осталим осудјенима. У Либану дабке Народни плес је групна активност у којој свако повезује оружје, придружи се плесној линији и весело стомпс преко пода. Свуда у свијету, плес је неуспјехан начин за подизање расположења и обнову тишине.

Тарахумара жена трчи у мексичком Бакарском кањону. Слика Риан Хеффернан / Гетти Имагес.

3. Узми масажу

Чаролија додира као умирујуће силе није никаква тајна. У Грчкој они једноставно уживају у осећању комболои, или забрињавајуће перле, у своје руке да се поново повеже са овде и сада. У регији Калахари у Боцвани, Намибији и Анголи, племе! Кунг Сан племе праве бебе - скоро константно ношење беба од стране њихових мајки - зато што верују у дубоке умирујуће особине људског контакта. И на Хавајима, ритмички ломи ломи масажа је цењена вековна уметност која настоји да уједини душу бесконачним и ослободи чворове мишића и ума.

Масажа отапа празнични стрес. Слика од ОЈО Имагес / Гетти Имагес.

4. Узми пиће

Не предлажемо да идемо на бендера. Насупрот томе, емулирати полинезијски кава церемонију. Овакав вишегодишњи процес дијељења посуде за пиће заснива на пријатељима и породици, старјешинама и домаћинима, и светости наших веза једни са другима. Емулирајте овај осећај јединства и заједнице у пабу - једноставно прстите своје пријатељство пре него што одвезете питу.

Или чекај, да ли је поподне, на врху сата? Време је за чај! У Британији, чај је синоним за релаксацију скоро 200 година. Дакле, да ли поштујете традицију и пажљиво припремите овај културни иконички симбол или пишете брзо чашу док чекате да се соуффле подигне, уживајте у топлој, умирујућој понуди од 30 минута - довољно је времена да се кофеин покрене тако да можете да се вратите на то.

Фијијански људи припремају традиционалну кава церемонију. Слика Мицхеле Вестморланд / Гетти Имагес.

Срећни празници!

Емили К Волман је уредник Лонели Планета. Када не жали што је преплавила, Емили живи у Оакланду у Калифорнији.

Мирис Лонели Планета: Тајне серенитета из култура света истражује како се различите глобалне заједнице суочавају са стресом свакодневног живота - мирним праксама, фестивали и традицијама - и садржи 50 ових помирљивих културних тајни, као и начине да их имплементирају.

Подели:

Сличне Странице

add